Nov 16, 2012

ဘဝမွာ ဝါသနာမပါတာ လုပ္ေနရတဲ့အခါ


ရည္မွန္းခ်က္ေပ်ာက္၊ ဝါသနာေပ်ာက္ေနတဲ့ လူငယ္မ်ားအတြက္ အထူးရည္ရြယ္လို႔  techspace ဂ်ာနယ္မွ ေဆာင္းပါး တစ္ပုဒ္ကို ျပန္လည္ တင္ဆက္ေပးလိုက္ရပါတယ္။
ဘဝမွာ ဝါသနာမပါတာ လုပ္ေနရတဲ့အခါ
(လူငယ္မ်ား အဓိကထား ဖတ္ရွုရန္)

မနက္က ညီမေလး ဖုန္းဆက္လာပါတယ္။ “အစ္ကို ညီမ ဒီေက်ာင္း ဆက္မတက္ခ်င္ေတာ့ဘူး။ အေဝးသင္ ေမဂ်ာတစ္ခုေျပာင္းမယ္၊ အလုပ္လုပ္မယ္၊ ေက်ာင္းေျပာင္းဖို႔ ကူညီေပး" ရင္ထဲအစို႔ႏွင့္ဆံုး စကားၾကားရတာပါ
ပဲ။

စာေရးသူရဲ ႔ ညီမေလးက အတန္အသင့္ ထူးခြ်န္ပါတယ္။ ၁၀ တန္းကို ဂုဏ္ထူးေလးဘာသာနဲ႔ ေအာင္ျပီး သူတက္ခ်င္တဲ့ တကၠသိုလ္တစ္ခု အမွတ္မမွီလို႔ အမွတ္နဲ႔ ေလ်ာ္ညီတဲ့ တကၠသိုလ္တစ္ခုကို တက္ပါတယ္။ အခုေတာ့ သူမ အခု တက္ေနတဲ့ တကၠသိုလ္မွာလည္း ပညာပံုမွန္ သင္ၾကားျပီး ႏွစ္ခ်င္းေပါက္ ေအာင္ပါတယ္။ ႏွစ္ႏွစ္ျပည့္ျပီး တတိယႏွစ္တက္ ဖို႔ ေစာင့္ဆုိင္းေနခ်ိန္ခါမွ

ေဘာလ္ပင္ႏွင့္ ဆြဲေသာ အံ့မခန္း ပန္းခ်ီကား

Photo: ေဘာလ္ပင္ႏွင့္ ဆြဲေသာ အံ့မခန္း ပန္းခ်ီကား 

ဒီပန္းခ်ီကားကို ဆြဲဖို႔အတြက္ ေရာင္စံု ေဘာလ္ပင္ ၆ ေခ်ာင္းပဲ အသံုးျပဳ သြားပါတယ္။ ၈ လက္မx ၉ လက္မ အရြယ္ ပန္းခ်ီကားျဖစ္ျပီး ေရႊေရာင္ သန္းတဲ့ ဆံပင္ကိုေတာင္ ေဘာလ္ပင္နဲ႔ပဲ ဆြဲတာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

ပန္းခ်ီဆရာကေတာ့ ေပၚတူဂီႏိုင္ငံမွ ေရွ ႔ေန႔ တစ္ဦးျဖစ္သူ Samuel Silva ျဖစ္ပါတယ္။ ပန္းခ်ီဆြဲရာမွာ ဝါသနာ ပါျပီး Illusion အတတ္ပညာ ကို ေကာင္းေကာင္း ပိုင္ႏိုင္သူ ျဖစ္ပါတယ္။ အေရာင္ ေတာက္ေနျပီး ဓာတ္ပံုလို႔ေတာင္ ထင္ရတဲ့ Silva ရဲ ႔ အသက္ဝင္ေနေသာ ပန္းခ်ီကားကို Master Piece အျဖစ္ လက္ခံခဲ့ၾကပါတယ္။ 
--
Ref:duknow

http://www.innewsmyanmar.com/2012/11/blog-post_6.html
ေဘာလ္ပင္ႏွင့္ ဆြဲေသာ အံ့မခန္း ပန္းခ်ီကား

ဒီပန္းခ်ီကားကို ဆြဲဖို႔အတြက္ ေရာင္စံု ေဘာလ္ပင္ ၆ ေခ်ာင္းပဲ အသံုးျပဳ သြားပါတယ္။ ၈ လက္မx ၉ လက္မ အရြယ္ ပန္းခ်ီကားျဖစ္ျပီး ေရႊေရာင္ သန္းတဲ့ ဆံပင္ကိုေတာင္ ေဘာလ္ပင္နဲ႔ပဲ ဆြဲတာ ျဖစ္ပါတယ္။

ပန္းခ်ီဆရာကေတာ
့ ေပၚတူဂီႏိုင္ငံမွ ေရွ ႔ေန႔ တစ္ဦးျဖစ္သူ Samuel Silva ျဖစ္ပါတယ္။ ပန္းခ်ီဆြဲရာမွာ ဝါသနာ ပါျပီး Illusion အတတ္ပညာ ကို ေကာင္းေကာင္း ပိုင္ႏိုင္သူ ျဖစ္ပါတယ္။ အေရာင္ ေတာက္ေနျပီး ဓာတ္ပံုလို႔ေတာင္ ထင္ရတဲ့ Silva ရဲ ႔ အသက္ဝင္ေနေသာ ပန္းခ်ီကားကို Master Piece အျဖစ္ လက္ခံခဲ့ၾကပါတယ္။
--
Ref:duknow

http://www.innewsmyanmar.com/2012/11/blog-post_6.html

ခဲတံ တစ္ေခ်ာင္းတည္းႏွင့္ ဆြဲထားေသာ အံ့မခန္း ပန္းခ်ီကား


Photo: ခဲတံ တစ္ေခ်ာင္းတည္းႏွင့္ ဆြဲထားေသာ အံ့မခန္း ပန္းခ်ီကား

ခဲတံ တစ္ေခ်ာင္းတည္းနဲ႔ ယခု ျမင္ေနရတဲ့ ေၾကာင္ပံုကို Paul Lung  အမည္ရ ပန္းခ်ီဆရာက ေရးဆြဲထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။

သူဆြဲလိုက္တဲ့ ပန္းခ်ီတိုင္းဟာ ဓာတ္ပံုနဲ႔ ထင္ေရာင္ထင္ မွား ျဖစ္ေလာက္ေအာင္ လက္စြမ္းထက္သူ ျဖစ္ပါတယ္။ ယခု ေၾကာင္ပံုကိုလည္း တစ္ထိုင္တည္း ဆြဲထားတာ မဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ရက္ကို နာရီအနည္းငယ္စီ အခ်ိန္ကုန္ခံျပီး စုစုေပါင္း နာရီေပါင္း ၆၀ ၾကာေအာင္ ဆြဲရတဲ့ ေၾကာင္ပံု ျဖစ္ပါတယ္။ 

ဒီမွာ ပိုထူးျခားတဲ့ အခ်က္တစ္ခု ရွိပါေသးတယ္။ အခ်ိန္ၾကာၾကာယူျပီး ဆြဲထားတဲ့ ယခု ေၾကာင္ပံုမွာ ခဲဖ်က္လံုးဝ မသံုးထားဘူးလို႔ သိရပါတယ္။ 
---
Ref: maseworld

http://www.innewsmyanmar.com/2012/11/blog-post_9596.html
ခဲတံ တစ္ေခ်ာင္းတည္းႏွင့္ ဆြဲထားေသာ အံ့မခန္း ပန္းခ်ီကား

ခဲတံ တစ္ေခ်ာင္းတည္းနဲ႔ ယခု ျမင္ေနရတဲ့ ေၾကာင္ပံုကို Paul Lung အမည္ရ ပန္းခ်ီဆရာက ေရးဆြဲထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။

သူဆြဲလိုက္တဲ့ ပန္းခ်ီတိုင္းဟာ ဓာတ္ပံုနဲ႔ ထင္ေရာင္ထင္ မွား ျဖစ္ေလာက္ေအာင္ လက္စြမ္
းထက္သူ ျဖစ္ပါတယ္။ ယခု ေၾကာင္ပံုကိုလည္း တစ္ထိုင္တည္း ဆြဲထားတာ မဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ရက္ကို နာရီအနည္းငယ္စီ အခ်ိန္ကုန္ခံျပီး စုစုေပါင္း နာရီေပါင္း ၆၀ ၾကာေအာင္ ဆြဲရတဲ့ ေၾကာင္ပံု ျဖစ္ပါတယ္။

ဒီမွာ ပိုထူးျခားတဲ့ အခ်က္တစ္ခု ရွိပါေသးတယ္။ အခ်ိန္ၾကာၾကာယူျပီး ဆြဲထားတဲ့ ယခု ေၾကာင္ပံုမွာ ခဲဖ်က္လံုးဝ မသံုးထားဘူးလို႔ သိရပါတယ္။
---
Ref: maseworld

http://www.innewsmyanmar.com/2012/11/blog-post_9596.html

တကၠသိုလ္တစ္ခုတြင္ ေလွကားအစား ေခ်ာစီးပိုက္ေခါင္း တပ္ဆင္ထား


Photo: တကၠသိုလ္တစ္ခုတြင္ ေလွကားအစား ေခ်ာစီးပိုက္ေခါင္း တပ္ဆင္ထား

ကမၻာေပၚမွာ ပထမဆံုး တကၠသိုလ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဂ်ာမနီႏိုင္ငံက  University of Munich အမည္ရ တကၠသိုလ္ျဖစ္ျပီး သံုးထပ္ရွိတဲ့ အေဆာက္အအံုတြင္း မွာ တပ္ဆင္ထားပါတယ္။ 

ေခ်ာစီးပိုက္ေခါင္း တစ္ခုတည္းရယ္လို႔ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ အေပၚတက္ဖို႔ အတြက္ အဆင္ေျပတဲ့ ေလွကား မ်ား ေတာ့ တပ္ဆင္ထားပါတယ္။ အေပၚဆံုး ေလးလႊာ ကေနသာ ေခ်ာစီး ဆင္းရလို႔ ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ကမၻာလံုးမွာ ေခ်ာစီးလို႔ရတဲ့ ေလွကား ရွိတဲ့ တကၠသိုလ္ ဆုိလို႔ ယင္း တကၠသိုလ္ တစ္ခုပဲ ရွိပါတယ္။ 

Munich တကၠသိုလ္ဆုိတာလည္း ကမၻာ့အဆင့္ သတ္မွတ္ခ်က္ထဲမွာ ထိပ္တန္း ပါဝင္ျပီး ႏွစ္စဥ္ ပညာရွင္မ်ား ေမြးထုတ္ေပးေနတဲ့ ေက်ာင္း ျဖစ္ တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ 
---
Ref: masefact

http://www.innewsmyanmar.com/2012/11/blog-post_14.html



























ကမၻာေပၚမွာ ပထမဆံုး တကၠသိုလ္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဂ်ာမနီႏိုင္ငံက University of Munich အမည္ရ တကၠသိုလ္ျဖစ္ျပီး သံုးထပ္ရွိတဲ့ အေဆာက္အအံုတြင္း မွာ တပ္ဆင္ထားပါတယ္။ 

ေခ်ာစီးပိုက္ေခါင္း တစ္ခုတည္း
ရယ္လို႔ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ အေပၚတက္ဖို႔ အတြက္ အဆင္ေျပတဲ့ ေလွကား မ်ား ေတာ့ တပ္ဆင္ထားပါတယ္။ အေပၚဆံုး ေလးလႊာ ကေနသာ ေခ်ာစီး ဆင္းရလို႔ ရမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ တစ္ကမၻာလံုးမွာ ေခ်ာစီးလို႔ရတဲ့ ေလွကား ရွိတဲ့ တကၠသိုလ္ ဆုိလို႔ ယင္း တကၠသိုလ္ တစ္ခုပဲ ရွိပါတယ္။

Munich တကၠသိုလ္ဆုိတာလည္း ကမၻာ့အဆင့္ သတ္မွတ္ခ်က္ထဲမွာ ထိပ္တန္း ပါဝင္ျပီး ႏွစ္စဥ္ ပညာရွင္မ်ား ေမြးထုတ္ေပးေနတဲ့ ေက်ာင္း ျဖစ္ တယ္လို႔ သိရပါတယ္။
---
Ref: masefact

http://www.innewsmyanmar.com/2012/11/blog-post_14.html

ပန္းေရာင္ေရကန္- Lake Retba

စေတာ္ဘယ္ရီ မစ္ရွိတ္ ေဖ်ာ္ရည္မ်ားလို ပန္းေရာင္သန္းေနတဲ့ ေရကန္ ဆီနီေဂါႏိုင္ငံမွာ ရွိပါတယ္။ Lake Retba အမည္ရျပီး သဘာဝအတိုင္းကို ပန္းေရာင္သန္းေန တာ ျဖစ္ပါတယ္။ 
Photo: ပန္းေရာင္ေရကန္- Lake Retba

စေတာ္ဘယ္ရီ မစ္ရွိတ္ ေဖ်ာ္ရည္မ်ားလို ပန္းေရာင္သန္းေနတဲ့ ေရကန္ ဆီနီေဂါႏိုင္ငံမွာ ရွိပါတယ္။ Lake Retba အမည္ရျပီး သဘာဝအတိုင္းကို ပန္းေရာင္သန္းေန တာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

ျမိဳ ႔ေတာ္ Dakar ရဲ ႔ အေနာက္ေျမာက္စြန္းစြန္းမွာရွိျပီး ၁ စတုရန္းမိုင္ က်ယ္ျပန္တဲ့ ကန္ၾကီး ျဖစ္ပါတယ္။ အနက္ဆံုးကေတာ့ ၉.၈ ေပ ရွိပါတယ္။ ပန္းေရာင္ သန္းေနတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းအရင္းကေတာ့ သူ႔မွာ ပါဝင္တဲ့ ဆားဓာတ္တစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ ျဖစ္ပါတယ္။  Dunaliella salina  လို ေအာ္ဂဲနစ္ အယ္လ္ေဂ်း တစ္မ်ိဳးေၾကာင့္ ပန္းေရာင္ သန္းေနရျခင္း ျဖစ္ျပီး ဆားဓာတ္ လည္း အင္မတန္ လြန္ကဲတဲ့ ေရကန္ ျဖစ္ပါတယ္။ 

Lake Retba ရဲ ႔ ဆားဓာတ္ လြန္ကဲမွုေၾကာင့္ ဆားထုတ္တဲ့ လုပ္ငန္းလည္း ကန္မွာ ရွိပါတယ္။ ပန္းေရာင္ သန္းေနတဲ့ ေရက အသားအေရကုိလည္း ပ်က္ဆီးေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ယင္းကန္မွာ လုပ္ကိုင္သူမ်ားေရာ၊ လာေရာက္ လည္ပတ္သူေတြမွာ ေကာက္ႏွံေစ့ထုတ္ အလွဆီ (Beurre de Karité) ကို လိမ္းၾကံျပီး အလုပ္လုပ္ၾက၊ သြားလာၾကပါတယ္။ 

ေျခာက္ေသြ႔တဲ့ ေႏြရာသီေရာက္တိုင္း ပန္းေရာင္ သန္းေနတတ္ျပီး Lake Retba ဟာ ကမၻာလွည့္ခရီးသည္မ်ားအတြက္ အဓိက လည္ပတ္စရာ ေနရာ တစ္ခု ျဖစ္လာပါတယ္။ 
--
Ref: wiki

http://www.innewsmyanmar.com/2012/11/lake-retba.html
ျမိဳ ႔ေတာ္ Dakar ရဲ ႔ အေနာက္ေျမာက္စြန္းစြန္းမွာရွိျပီး 
၁ စတုရန္းမိုင္ က်ယ္ျပန္တဲ့ ကန္ၾကီး ျဖစ္ပါတယ္။ အနက္ဆံုးကေတာ့ ၉.၈ ေပ ရွိပါတယ္။ ပန္းေရာင္ သန္းေနတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းအရင္းကေတာ့

ေရေသာက္ရန္ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္

Photo: ေရေသာက္ရန္ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္

ေရဟာ လူ႔က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳမွန္း၊ အဓိကလိုအပ္မွန္း သိၾကေပမယ့္ အခ်ိန္မွန္၊ ပမာဏ မွန္မွန္ ေသာက္သံုးမွသာ ထိထိေရာက္ေရာက္ ေကာင္းက်ိဳးေပးတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရေသာက္ရန္ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္မ်ားကေတာ့ ေအာက္ပါ အတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။ 

၁။ မနက္ အိပ္ယာထခ်ိန္ 

ဖန္ခြက္ တစ္ခြက္ သုိ႔မဟုတ္ ၂ ခြက္ စာ ေရေသာက္သံုးျခင္း ျဖင့္ ေသြးလည္ ပတ္မွုကို ျမင့္တင္ေပးျခင္း၊ ေသြး ေစးပ်စ္မွု ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း၊ ကိုယ္တြင္း အူလမ္းေၾကာင္းမ်ား သန္႔ရွင္း၍ ပိုမို သန္မာေစျခင္း တို႔ကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ 

၂။ အစားမစားမီွ

အစားမစားမွီ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္မွာ ေရဖန္ခြက္ တစ္ခြက္ ေသာက္သံုး သင့္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ယင္းသို႔ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္ အစာေခ် စနစ္ကို ပိုမို အသက္၀င္ေစျပီး အာဟာရမ်ားအား ပိုမုိဆုပ္ယူေပးႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

၃။ အစားစားျပီး 

အမွန္ေတာ့ အစားစားျပီးခ်င္း ေရေသာက္ျခင္းကို ေဆးပညာရွင္မ်ားက အားမေပးပါဘူး။ အစားစားျပီး တစ္နာရီခြဲ အတြင္း ေရေသာက္ရင္ ယင္းေရဟာ မိမိရဲ ႔ အစာေခ်စနစ္ကို အေႏွာက့္အယွက္ေပးႏိုင္ လို႔ ျဖစ္ပါ တယ္။ 

၄။ ညေနအခ်ိန္

ညေန ၂ နာရီ ကေန ၃ နာရီၾကားမွာ ေရ ၁ခြက္ သုိ႔မဟုတ္၂ ခြက္ေလာက္ ေသာက္သင့္တယ္ လို႔ ဆုိပါတယ္။ တစ္မနက္လံုး လူပင္ပန္း သမွ်၊ စိတ္ပင္ပန္းသမွ်ကုိ ယင္းအခ်ိန္ ေရေသာက္ျခင္းျဖင့္ ျပန္ လည္လန္း ဆန္းေစပါတယ္။

၅။ ညအိပ္ယာ၀င္ခါနီး

ည အိပ္ယာ၀င္ခါနီးဆုိတာ မအိပ္ခင္ တစ္နာရီ ျဖစ္ပါတယ္။ ညအိပ္တဲ့ခါ ကိုယ္တြင္းမွာ အစာခ်က္လုပ္ငန္းနဲ႔ အျခားေသာ လုပ္ေဆာင္ခ်က္မ်ား အတြက္ ေရလိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အိပ္ယာမ၀င္ခင္ ေရေသာက္ႏိုင္ သေလာက္ အတန္သင့္ ေသာက္ထားျခင္းျဖင့္ အစာေခ်စနစ္ေရာ၊ ကိုယ္တြင္း လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကိုေရာ ပံုမွန္အတိုင္း က်န္းမာစြာ လည္ပတ္ေစ မွာ ျဖစ္ပါတယ္။ 

ခြ်င္းခ်က္- ရာသီဥတုပူအိုက္တဲ့အခါ ေခြ်းအထြက္ လြန္တဲ့အတြက္၊ ေခြ်း အထြက္ မ်ားတဲ့အတြက္ တစ္ခါတစ္ေလက် ရင္ ေရအရမ္းဆာတတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအခ်ိန္က် ဘာမွ သတ္မွတ္မေနေတာ့ပဲ ေရအငတ္ေျပ ဖုိ႔အတြက္ ေသာက္သံုးဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ေရဆာေနတုန္း အခ်ိဳရည္ေသာက္သံုးျခင္းထက္ ေရေသာက္သံုးျခင္းကသာ က်န္းမာေရး အတြက္ ပိုမို သင့္ေလ်ာ္ေကာင္းမြန္းပါတယ္။ 

အထက္အပါအတိုင္း စနစ္မွန္၊ ပမာဏ မွန္ ေရေသာက္သံုးမယ္ ဆုိရင္ လူ႔က်န္းမာေရးအတြက္ မ်ားစြာ အက်ိဳးထူးေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ 
---
Ref: medic facts

http://www.innewsmyanmar.com/2012/11/blog-post_4561.html

ေရဟာ လူ႔က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳမွန္း၊ အဓိကလိုအပ္မွန္း သိၾကေပမယ့္ အခ်ိန္မွန္၊ ပမာဏ မွန္မွန္ ေသာက္သံုးမွသာ ထိထိေရာက္ေရာက္ ေကာင္းက်ိဳးေပးတာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေရေသာက္ရန္ အေကာင္းဆံုး အခ်ိန္မ်ားကေတာ့ ေအာက္ပါ
 အတိုင္း ျဖစ္ပါတယ္။

၁။ မနက္ အိပ္ယာထခ်ိန္

ဖန္ခြက္ တစ္ခြက္ သုိ႔မဟုတ္ ၂ ခြက္ စာ ေရေသာက္သံုးျခင္း ျဖင့္ ေသြးလည္ ပတ္မွုကို ျမင့္တင္ေပးျခင္း၊ ေသြး ေစးပ်စ္မွု ေလ်ာ့ခ်ေပးျခင္း၊ ကိုယ္တြင္း အူလမ္းေၾကာင္းမ်ား သန္႔ရွင္း၍ ပိုမို သန္မာေစျခင္း တို႔ကို ျဖစ္ေစပါတယ္။

၂။ အစားမစားမီွ

အစားမစားမွီ မိနစ္ ၃၀ ေလာက္မွာ ေရဖန္ခြက္ တစ္ခြက္ ေသာက္သံုး သင့္တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။ ယင္းသို႔ေသာက္သံုးျခင္းျဖင့္